co na mase

No chciałbym się trochę rozbudować jeśli chodzi o wygląd, ale bardziej zależy mi na sile. Dobra trzeba to wszystko jakoś ogarnąć bo mały bajzel się zrobił: 1. Chcę się rozbudować mięśniowo ale rzecz jasna bardziej zależy mi na samej sile - więc co lepiej najpierw zrobić, siłę czy masę? (dodam że ważę 75 a tylu nie podniosę, więc pewnie lepiej [...]

Kovack to moim zdaniem tylko laleczka w rękach promotorów, uważany jest za "najlepszego" w czymś tam, a jakoś tego nieudowadnia, boi sie czy co? Koksy? Wciągał jak cholera. A teraz na tym zdjęciu wygląda jak swiniak, bez jaj. Jeżeli jego nazywamy kylturystą, to gdzie ten sport zaszedł. Obecni mistrzowie zwiększają ciągle masę, takie są [...]

W sumie to sam myslisz wybrac sobie cykl , ale moze zrob sile potem mase i zacznij sie rzezbic ? Co do klaty : jest ok , ale najpierw rob wyciskania ,a potem rozpietki nogi: najpierw proponowal bym Ci prostowanie w siedzie(bardziej jako rozgrzewke) pozniej przysiady i na koncu uginanie w lezeniu na brzuchu brzuch ok plecy tez wygladaja ok , ale [...]

[...] , na łapach nie widziałem jeszcze nigdy chyba tyle żył :) było fajnie, co do siły jeszcze tragedii nie ma 120kg x6 na płaskiej więc jakoś żyje %-). Jutro fotki i zaczynam mase bo ogólnie znów mi się nie podoba, z nóg fatu nic nie zeszło ;/, planuje do konca marca w prio dać nogi i triceps. Sporo jedzenia dzisiaj , mam nadzieje ze to jutro sie [...]

[...] Treningiem. Efekty - Przez cały cykl ćwiczyłem bardziej intensywniej miałem dużo więcej wytrzymałości i siły dostarczałem odpowiednia ilość B/T/W , Zrobiłem na tym suchą mase (nie wiem ile kg poszło bo dla mnie wyznacznikiem jest wygląd a nie waga). Po przejściu na X Pump Fusion Miałem większa Pompe na treningu i Pobudzenie. Po Cyklu [...]

- strasznie nieprzemyślane. Gdzie jest trening grzbietu, gdzie trening mięsni ud? I gdzie zdecydowanie? Chcesz budować masę mięśniową, czy rozwijać swoją kondycję pod kątem boksu? Połączenie treningów bokserskich z treningami podczas których triceps jest angażowany aż podczas sześciu sesji treningowych, a ćwiczenia się cały czas dublują - [...]

Zapowiedz: Tomasz Adamek vs Chris Arreola W tę sobotę, na kalifornijskim ringu, dojdzie do konfrontacji niezwykle interesującej dla polskiego kibica. W ringu zmierzą się były mistrza świata wagi półciężkiej oraz cruiser, Tomasz Adamek (40-1-0, 27 KO) oraz meksykańsko-amerykański buldożer Chris Arreola (28-1-0, 25 KO). HBO, najpotężniejsza [...]

Barano forma dobra, no ale wiadomo, że w takiej otwartej kategorii nie było szans na walkę z czołówką BB. Ania tez git forma jak na rok czasu na siłowni. Fajny chłopak z CIebie, będę kibicował. enea, widać, że to co piszesz przekłada się na formę i masę. Nie ma op*****lania się jednym słowem ;-) Pozdro byki

Nie sugeruję się tylko jedna wypowiedzią, ale dobrze, że ktoś też ma coś do powiedzenia na ten temat i chętnie wysłucham czyjegoś zdania. Czy szkoda życia? Zależy co przez to rozumiesz? Tak jak pisałem, jeśli ktoś idzie z "powołania" widzi w tym jakąś swoją misję, bardzo się tym interesuje to prawdopodobnie odnajdzie swoje miejsce. Tylko czy [...]

i tu w zasadzie może się nasunąć kolejny temat: Wasz stosunek do robienia masy mięśniowej? agresywnie czy powoli ? jest jeszcze wielu trenerów (światowe autorytety), które jednoznacznie twierdzą, że jak chcesz ważyć 120 czy 130kg to musisz robić mega masę tj. zalać się i robić okresowe krótkie redukcje, zaś druga część uważa, że lepiej [...]

Może teraz ja zadam pytanie %-) Co sądzicie o ćwiczeniach dynamicznych w treningu kulturystycznym,gdzie de facto celem jest kształtowanie sylwetki ? Swoją opinie oczywiście mam wyrobioną.Możliwe ,że będą pewne rozbieżności między naszymi punktami widzenia.I o to chodzi ;-) Stosuje w swoich treningach od dłuższego czasu i bardzo sobie chwalę. Bo to [...]

[...] tylko po 2 powt odpuscilem Rozpiętki hantle skos: 17,5kg: 10,10,10 Wyciskanie leżąc: 73,78,83: 8,8,4 spuchłem, zmęczyłem się i czułem super. Jako że świąteczne żarcie, mam mase mięcha w lodówce i żywie się tym póki się da. heh. Jestem świątecznie mega najedzony ogólnie. A dziś idę sie opi z kobietą moją, bo w wigilię okazji nie miałem bo [...]

Banan, a co będzie się działo od 10 do 13? bo 3h w sklepie (jak fajny by nie był) to sporo jakby nie patrzeć ;-D oczywiście :-) Dlatego w wydarzeniu była podana rozpiska godzinowa dla wszystkich zainteresowanych -> sklep mamy czynny od 10 do 16. Wiadomo że ustawka jest ważnym elementem tego spotkania, ale dla mnie tez równie ważna jest promocja [...]

HI TEC AMINO ANABOL Amino Anabol jest preparatem regulującym wiele anabolicznych procesów przemiany materii. Składa się z rozgałęzionych aminokwasów (BCAA): leucyny, izoleucyny i waliny, które występują w całkowicie wolnej formie. Branched chain amino acids (BCAA) są szybko dostępnym źródłem energii, pełnią rolę substratu w syntezie białek i [...]

[...] z dieta. Jest problem, bo ni lubie za bardzo miesa, a z tego co widze to tu "kaza" jesc 1,5 g na kg czyli mi by wyszlo ok 130g dzinnie. Nie wiem czy to na cala mase czy tylko na miesniowa? Nawyki generalnie mam zdrowe, w warzywa i owoce zaopatruje sie w Ekolandzie, chleb tez, wybieram albo na zakwasie albo Ezechiela lub orkiszowy, [...]

[...] nogi.a reszta dni? albo jeszcze inaczej... jak myslisz,gdzie twoj organizm dostanie bardziej w kosc i nie bedzie mial wyjscia,jak zaadaptowac sie(czyli zwiekszyc sile i mase),na ktoryms z twoich treningow splitowych,gdzie jako takie,stymulujace obciazenia zastosujesz w jednym...moze w dwoch cwiczeniach(w szczycie [...]

[...] jak buty ubierałeś i sie schylałes to też taki numer robiła albo berk w twarz albo bąk no niestety do wyboru nie dawała i sama losowałą co wypadnie . Przypałów znią miałem mase i przygud ale wierna i oddana była kochała dzieciaki i nawte pozwalała sobie jedzenie z buzi wyciągać odbierać rece do buzi wsadzać moje kuzynostwo to naniej normalnie [...]

Wiele osób mówiło mi, że nie należy łączyć siłowni z bieganiem, co z tego wynika? Nic nie wiedzą o treningu przekrojowym;) To prawda, że jeżeli podnosisz ciężary to na pewno nie będziesz maratończykiem zarówno jeżeli biegasz nie będziesz mistrzem w wyciskaniu sztangi. Ale co jeśliby tak połączyć te dwie dyscypliny? Moim zdaniem jest to najbardziej [...]

Doris od tego czasu już bardzo uważam :-D Super, ciekawe co tam u naszej Agi ;) Pewnie od czasu kiedy ją ostatnio widziałam ma 3 razy większe plecy niż miała i przez to się ledwo mieści w futrynie ;) niestety (albo w sumie stety) nie, dalej jestem małym hobbitem i raczej nic się w tej kwestii nie zmieni %-) 30.10.2014 Na szybko wypiska, bo dopiero [...]

pewnie, co tydzien, a nawet co dwa tygodnie, raz plus, raz kolo zera I ja bym tego plusa jednak w cuglach trzymala, +20% chyba jest dla ciebie wystarczajace. Mase na cukierkach to moze Wysu i Dee Jay robic, tobie to niepotrzebne. Barkow wiecej nie zrobisz niz moga, ale brzucha sie dorobisz za szybko i pozniej co bedziesz kombinowal z weglami? No [...]